Yoga Terimleri

İşte yoga dünyasında sıkça kullanılan bazı temel yoga terimleri:

Asana: Yoga duruşlarına verilen genel isimdir. Bedenin farklı pozisyonlarda tutulması ve esnetilmesiyle oluşan hareketlerdir.

Pranayama: Nefes kontrolü anlamına gelir. Nefesin bilinçli bir şekilde düzenlenmesi ve yönlendirilmesi pratiğidir.

Meditasyon: Zihni sakinleştirmek, odaklanmak ve içsel huzura ulaşmak için yapılan bir zihin egzersizidir.

Mantra: Tekrarlanan bir kelime, cümle veya ses. Mantra, meditasyon veya yogik uygulamalarda zihni sakinleştirmek için kullanılır.

Çakra: Vücutta enerji merkezleri olarak kabul edilen noktalardır. Yoga ve Hinduizm’de çeşitli çakra noktaları vücudun enerji dengesini etkilediğine inanılır.

Namaste: Bir selamlaşma ifadesidir. Genellikle yoga derslerinde, hocalara veya diğer öğrencilere saygı göstermek amacıyla kullanılır.

Savasana: “Ölü Adam Poziu” olarak da bilinir. Bir yoga dersinin sonunda yapılan, sırt üstü yatış pozisyonudur. Dinlenme ve gevşeme amaçlıdır.

Vinyasa: Hareket ve nefesi birleştirerek akıcı bir şekilde geçiş yapmayı ifade eder. Bir asanadan diğerine geçiş yaparken kullanılan terimdir.

Yogi/Yogini: Yoga pratiği yapan kişiye “yogi” erkekler için, “yogini” ise kadınlar için verilen isimdir.

Hatha Yoga: Bedenin fiziksel duruşlarına ve nefese odaklanan temel yoga tarzlarından biridir.

Kundalini: Vücutta yatıldığına inanılan bir enerji yılanı olarak tasvir edilen içsel enerjiyi ifade eder.

Om: Evrenselliği temsil eden ve sıkça kullanılan bir mantra sesidir. Meditasyon ve içsel denge sağlama amacıyla tekrarlanır.

Drishti: Göz odaklanma noktasıdır. Yogada dengeyi ve konsantrasyonu artırmak için kullanılır.

Guru: Bir öğretmen veya rehber anlamına gelir. Yoga pratiğinde hocalar veya rehberler için kullanılır.

AUM (Om): Hinduizm’de kutsal kabul edilen bir ses ve semboldür. Evrenin yaratılışını temsil ettiğine inanılır.

Bu listedeki terimler, yoga pratiği ve yoga kültürü hakkında temel anlayış kazanmanıza yardımcı olabilir. Ancak yoga, derin ve çok boyutlu bir alan olduğundan, daha fazla öğrenme ve pratiğe ihtiyaç duyabileceğinizi unutmayın.

Paylaşmak güzeldir!